Текущее время: 30 июл 2025 01:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 258 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 13  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 янв 2011 11:09 
Не в сети
абориген
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 окт 2010 07:22
Сообщения: 363
Откуда: Канада
Нафаня писал(а):
Ну, парни, вы тут и нагородили! Вы так распугаете всех клиентов! Попроще надо, попроще! Не забываем, что это тренировки для водителей. Хорошо было-бы, если-бы народ вкурил и начал хотя бы утреннию гимнастику делать.
У меня знакомая есть, женщина в возрасте. Она в своё время, ещё при советах, работала в АТП инструктором по физкультуре. Разрабатывала комплексы для водителей, давала листочки с описанием упражнений в дорогу. Водители брали из вежливости, ухмылялись и, ясен пень, никто ничего не делал. Так к чему-же давать нереальные вводные, если их никто применять не будет?



Это я согласен. Чего то мы нагородили маленько в последних постах.
Хотя наверняка есть и не новички в этом деле.
А вот то что писалось выше, все это вполне реально, и по месту и по времени. Ничего сложного, если подходить к вопросу неспеша и внимательно. А если непонятно чего, то спрашивайте.
А делать ничего не хотят не из-за лени, а из-за того, что хотят видеть реальные результаты(то есть на пляже летом)А физкультура по утрам от тети Маши, в лучшем случае улучшала производительность труда на производстве :lol:
Я даю комплекс, который за короткий срок даст реальный результат...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 янв 2011 14:46 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5393
Откуда: Азов
Юджин Кабрин писал(а):
Я даю комплекс, который за короткий срок даст реальный результат...

Очень " Американский" слоган. Вам ничего не придётся делать, всё уже сделано за вас.
За короткий срок результат не получить. Тут лучше не гнать с места в карьер, а для начала постепенно менять привычки. Что-бы занятия заняли своё место в распорядке дня. И при их пропуске уже чего-то не хватает.
Главное правило - постепенность. Наращивание нагрузок очень осторожное и контроль самочувствия. А результаты будут, никуда они не денуться.
Как говорил герой в одном боевике - Я то-же плевал на своё здоровье, пока не сдал анализы. :)
Поздно пить "боржоми", когда печень развалилась.(с)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 янв 2011 00:04 
Не в сети
абориген
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 окт 2010 07:22
Сообщения: 363
Откуда: Канада
Нафаня писал(а):
Юджин Кабрин писал(а):
Я даю комплекс, который за короткий срок даст реальный результат...

Очень " Американский" слоган. Вам ничего не придётся делать, всё уже сделано за вас.
За короткий срок результат не получить. Тут лучше не гнать с места в карьер, а для начала постепенно менять привычки. Что-бы занятия заняли своё место в распорядке дня. И при их пропуске уже чего-то не хватает.
Главное правило - постепенность. Наращивание нагрузок очень осторожное и контроль самочувствия. А результаты будут, никуда они не денуться.
Как говорил герой в одном боевике - Я то-же плевал на своё здоровье, пока не сдал анализы. :)
Поздно пить "боржоми", когда печень развалилась.(с)





Да конечно же пахать все равно нужно. Нужно себя заставлять делать хоть что нибудь. Начинать постепенно с малого. Но если следовать определенной системе, результат действительно будет быстрым. Но вначале все конечно кажется сложным и непонятным, как чертеж для сборки тумбочки :roll: А потом разберешься, поймешь что к чему, и потом трактором от этих занятий не оторвать.
А то мы сидим и киснем как молоко в своих траках, вспоминая молодые годы, и легонько попердывая под себя. Потом вылазят в сорок лет геморрои, грыжи, к пятидесяти-корсеты носить, и приборы для давления покупать. В шестьдесят уже подумывать пора об удобном месте на кладбище, с выгравированным рулем на могильной плите, и к семидесяти(если еще живы)счастливая, слюнявая старость, с катеторами в штанах, и телевизором с двумя каналами(здоровье и погода) А ведь сегодня семьдесят, это еще не старость. Люди по загранкам ездят, в театры ходят, в тренажерные залы. Так что все зависит от нас самих...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 янв 2011 09:28 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5393
Откуда: Азов
Юджин Кабрин писал(а):
А то мы сидим и киснем как молоко в своих траках, вспоминая молодые годы, и легонько попердывая под себя. Потом вылазят в сорок лет геморрои, грыжи, к пятидесяти-корсеты носить, и приборы для давления покупать. В шестьдесят уже подумывать пора об удобном месте на кладбище, с выгравированным рулем на могильной плите, и к семидесяти(если еще живы)счастливая, слюнявая старость, с катеторами в штанах, и телевизором с двумя каналами(здоровье и погода) А ведь сегодня семьдесят, это еще не старость. Люди по загранкам ездят, в театры ходят, в тренажерные залы. Так что все зависит от нас самих...

Вот это другое дело! :)
Нужно помнить, что гибкость - это молодость, жизнь, а сухость и негибкость - это старость, смерть. :(
И преклонный возраст вовсе не является преклонным, и в наших силах сделать так, что-бы с годами качество жизни не снижалось, а наоборот, повышалось.
Можно вспомнить, что мы могли сделать в молодости в физическом отношении и чего не можем повторить сейчас. Многие скажут - Ну как-же, возраст! Ни фига не возраст, а забивание на себя, любимого.
Если мы едем на грузовике и на знакомый подъём не выходим на той передаче, что обычно, мы начинаем беспокоиться и ищем причину, почему упала мощность. А в отношении себя и упадка своей мощности мы почему-то не беспокоимся. :(
А теперь поднимите руки, кто приступил к занятиям?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 янв 2011 10:32 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*

Зарегистрирован: 02 май 2008 12:43
Сообщения: 2104
Откуда: итр
[quote="Юджин Кабрин.
Как говорил герой в одном боевике - Я то-же плевал на своё здоровье, пока не сдал анализы. :)
Поздно пить "боржоми", когда печень развалилась.(с)[/quote]

Да конечно же пахать все равно нужно. Нужно себя заставлять делать хоть что нибудь. Начинать постепенно с малого. Но если следовать определенной системе, результат действительно будет быстрым. Но вначале все конечно кажется сложным и непонятным, как чертеж для сборки тумбочки :roll: А потом разберешься, поймешь что к чему, и потом трактором от этих занятий не оторвать.
А то мы сидим и киснем как молоко в своих траках, вспоминая молодые годы, и легонько попердывая под себя. Потом вылазят в сорок лет геморрои, грыжи, к пятидесяти-корсеты носить, и приборы для давления покупать. В шестьдесят уже подумывать пора об удобном месте на кладбище, с выгравированным рулем на могильной плите, и к семидесяти(если еще живы)счастливая, слюнявая старость, с катеторами в штанах, и телевизором с двумя каналами(здоровье и погода) А ведь сегодня семьдесят, это еще не старость. Люди по загранкам ездят, в театры ходят, в тренажерные залы. Так что все зависит от нас самих...[/quote]
Все верно. Наше здоровье в наших руках и в каком состоянии мы подойдем к 70 годам зависит от нас. Сейчас пенсия в 60 назначаеться , пройдет пару лет и наши любимые правители сделают 70


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 янв 2011 10:47 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 дек 2008 10:05
Сообщения: 3029
Откуда: Беларусь.
Нафаня писал(а):
А теперь поднимите руки, кто приступил к занятиям?

:oops: :oops: я........присел вчера два раза :cry:но только с одной вытянутой рукой,другой держался за подножку :oops:

_________________
Life is too short,to drive a weak truck !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 янв 2011 12:54 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5393
Откуда: Азов
mike44 писал(а):
Нафаня писал(а):
А теперь поднимите руки, кто приступил к занятиям?

:oops: :oops: я........присел вчера два раза :cry:но только с одной вытянутой рукой,другой держался за подножку :oops:

О! Один готов... к занятиям! :) Молодца!
Хто ишо?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 янв 2011 21:16 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*

Зарегистрирован: 10 дек 2010 14:08
Сообщения: 2278
Откуда: как все
вчера присел 100 раз-впечатление будто 5км пробежал.сегодня отдых.завтра два по 50 .спасибо за советы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 янв 2011 23:26 
Не в сети
абориген
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 окт 2010 07:22
Сообщения: 363
Откуда: Канада
Iwan 76 писал(а):
вчера присел 100 раз-впечатление будто 5км пробежал.сегодня отдых.завтра два по 50 .спасибо за советы.


Во молодец!! Смотри, первые пару раз не перенапрягай мышцы, а не то от крепатуры раком станешь. Будь поосторожней, потом мышцы привыкнут, и оставаться после тренинга будет только приятная тяжесть в мышцах... Вообще приседания, это самое энергозатрачиваемое упражнение, и оно укрепляет не только ноги, но и общую выносливость.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 янв 2011 23:49 
Не в сети
старожил

Зарегистрирован: 02 янв 2009 14:18
Сообщения: 151
Откуда: Югорск-Одинцово
Прочитал. Имею две грыжи позвоночника.Посчастливилось лечиться у БУБНОВСКОГО.
Лечился физическими упражнениями на тренажёрах и растяжками.После прохождения трёх циклов грыжи уменьшились в размерах с 8 мл до 3мл.Так что для нашего брата физические нагрузки нужны не только для подготовки к пляжному сезону но и для сохранения нашего же ЗДОРОВЬЯ.
Беру все рекомендации к "исполнению".

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 янв 2011 09:36 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5393
Откуда: Азов
Николай Руденко писал(а):
Прочитал. Имею две грыжи позвоночника.Посчастливилось лечиться у БУБНОВСКОГО.

С этого момента можно поподробнее?
Как приобрёл, как потерял, как попал к Бубновскому?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 янв 2011 14:29 
Не в сети
старожил

Зарегистрирован: 02 янв 2009 14:18
Сообщения: 151
Откуда: Югорск-Одинцово
Думаю,что грыжа позвоночника-это одно из профзаболеваний водителя(за рулем с 84-го).
Как-то раз прихватило спину так,что передвигатся мог только с помощью табуретки.Месяц лечения ничего не дал. Вот тогдо -то свояченица и дала мне адрес С.М.Бубновского. У него свой безоперационный метод лечения грыжи позвоночника-метод КИНЕЗИТЕРАПИИ.Попасть к нему может каждый желающий. На тот момент его центр находился в Сокольниках.
По направлению с центра прошел МРТ и обнаружилось две грыжи позвоночника по 8 мл. Лечение проходило в тренажёрном зале под наблюдением опытных инструкторов.Прошел три курса лечения с перерывом между курсами в два месяца.Дома в промежутках тоже посещал спортзал. После трёх курсов снова на МРТ и о чудо-грыжа стала 3 мл. Лично познакомился с людьми,у которых грыжи исчезли полностью.
При прохождении первого курса лечения был свидетелем,как одного парня в зал заносили на руках(ходить не мог),а уже на втором курсе видел его передвигающегося самостоятельно.
Как-то Сергей Михайлович сказал,что быть здоровым-это тяжелая работа.Здоровье просто так не дается.
Вот как-то так.Всем желаю победить свою лень-и будет ЗДОРОВЬЕ!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 янв 2011 16:32 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5393
Откуда: Азов
Николай Руденко писал(а):
Как-то Сергей Михайлович сказал,что быть здоровым-это тяжелая работа.Здоровье просто так не дается.
Вот как-то так.Всем желаю победить свою лень-и будет ЗДОРОВЬЕ!!!

Во! Зачёт Сергею Михайловичу и тебе!
Нелёгкая это работа - из болота тащить бегемота!(с)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 янв 2011 17:09 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5393
Откуда: Азов
Нафаня писал(а):
Пеший писал(а):
Не знаю что уж повлияло, но отрезали обе ноги из за забитых сосудов, причём полезли в живот, чтобы найти там кровоток, и по возможности спасти ноги, но и в животе хороших вен не нашли, всё забито.

Ну дык, ета, чел свининкой да сальцем злоупоптеблял, мабуть. Да самосад курил, вдогонку. И приседать забывал. А мёд тут ни причём. :)

Раз тут в соседней теме зашла речь про питание и сосуды, то продолжу разговор здесь.
Есть у меня друг, ему сейчас 56 исполнилось. Ну, жив, чего не скажешь о "здоров". Несколько лет назад с ним приключилась неприятность, кровоснабжение ног, того, прекратилось. Ну, как водится, операция, хирурги, то да сё. Короче, меняли ему сосуды в паху. Сам он не помнит, в прострации был, а жене его хирург показывал сосуд, который вырезали. Как вермишель выглядит, только дырочка для кровотока внутри тонкая-тонкая.
История болезни обычная - пиль, куриль, свинья ель, приседания не делаль. Всю жизнь проработал водителем. Позже ему ещё аортно-коронарное шунтирование делали.
Сейчас, вроде, более-менее себя чувствует. Но, опять-же, не так вздохнул, не так пёрднул, поволновался, давление начинает скакать, как лошадь. О работе водителем, речь, ясное дело, не идёт. На группе сидит.
Но с перепугу уровень холестерина в крови настолько понизил, что даже его врач удивляется, мол, как это удалось?
Носит брюки с подтяжками, с ремнём не может, ноги немеют сразу. И зимой по снегу босиком ходит понемногу, кровообращение в капилярах тренирует. Сетует, что ему в своё время никто не говорил, что свинину помногу нельзя есть. :(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 янв 2011 11:32 
Не в сети
абориген
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 окт 2010 07:22
Сообщения: 363
Откуда: Канада
Для тех, кто только открыл тему: Комплексы тренировок и питания, на первых страничках...


Я забыл кое чего добавить по поводу позвоночника. Днем или вечером, вобщем, когда есть время, советую пятнадцать минут лежать на бутылке, обернутой в полотенце. Берете обычную бутылку, заворачиваете ее в полотенце, что бы помягче было, и кладете ее вдоль позвоночника, чуть выше поясницы. Через пятнадцать минут, вам покажется, что заново родились...

И мне все же интересно, или кто нибудь начал тренироваться по комплексу :?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 янв 2011 20:26 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5393
Откуда: Азов
Юджин Кабрин писал(а):
И мне все же интересно, или кто нибудь начал тренироваться по комплексу :?

Усе тренируются, за занятиями некогда отписаться. :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 янв 2011 19:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 окт 2009 18:29
Сообщения: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Юджин Кабрин писал(а):
Для тех, кто только открыл тему: Комплексы тренировок и питания, на первых страничках...


Я забыл кое чего добавить по поводу позвоночника. Днем или вечером, вобщем, когда есть время, советую пятнадцать минут лежать на бутылке, обернутой в полотенце. Берете обычную бутылку, заворачиваете ее в полотенце, что бы помягче было, и кладете ее вдоль позвоночника, чуть выше поясницы. Через пятнадцать минут, вам покажется, что заново родились...

И мне все же интересно, или кто нибудь начал тренироваться по комплексу :?
Да занятия идут нормально,мне 34года думал что уже поздно,но за 10 дней втянулся.Весь чувствую окреп(а то были моменты когда колесо открутишь и руки на следуший день неподнять),да человеком стал становиться,самому на душе приятно,а то ходил вроде и свиду здоровый,а на самом деле и напрячь нечего(тоесть мышцы отрофированы от безделья).Спасибо Юджин Кабрин
за такой толчек,ведь спорт то только в армии был.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 янв 2011 07:24 
Не в сети
*АБОРИГЕН-долгожитель*
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2010 18:57
Сообщения: 5393
Откуда: Азов
Сергей Николаевич писал(а):
Юджин Кабрин писал(а):
И мне все же интересно, или кто нибудь начал тренироваться по комплексу :?

Да занятия идут нормально,мне 34года думал что уже поздно,но за 10 дней втянулся.Весь чувствую окреп(а то были моменты когда колесо открутишь и руки на следуший день неподнять),да человеком стал становиться,самому на душе приятно,а то ходил вроде и с виду здоровый,а на самом деле и напрячь нечего(тоесть мышцы атрофированы от безделья).Спасибо Юджин Кабрин
за такой толчек,ведь спорт то только в армии был.

Зачёт! Главное - не бросать занятия, и тогда и в 44, и в 54 будешь чувствовать себя как молодой тигр! :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 29 янв 2011 07:25 
Не в сети
абориген
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 окт 2010 07:22
Сообщения: 363
Откуда: Канада
Сергей Николаевич писал(а):
Юджин Кабрин писал(а):
Для тех, кто только открыл тему: Комплексы тренировок и питания, на первых страничках...


Я забыл кое чего добавить по поводу позвоночника. Днем или вечером, вобщем, когда есть время, советую пятнадцать минут лежать на бутылке, обернутой в полотенце. Берете обычную бутылку, заворачиваете ее в полотенце, что бы помягче было, и кладете ее вдоль позвоночника, чуть выше поясницы. Через пятнадцать минут, вам покажется, что заново родились...

И мне все же интересно, или кто нибудь начал тренироваться по комплексу :?
Да занятия идут нормально,мне 34года думал что уже поздно,но за 10 дней втянулся.Весь чувствую окреп(а то были моменты когда колесо открутишь и руки на следуший день неподнять),да человеком стал становиться,самому на душе приятно,а то ходил вроде и свиду здоровый,а на самом деле и напрячь нечего(тоесть мышцы отрофированы от безделья).Спасибо Юджин Кабрин
за такой толчек,ведь спорт то только в армии был.





Так держать-другим примером будешь, а то не верят люди в себя, думают, чудес не бывает, или слишком тяжело начинать. Это все так, да не совсем. Главное начать с малого, постепенно втягиваясь в нужный ритм, и начнешь потом кайф ловить от занятий.
Я вот тоже не выдержал обещания, к тяжелым весам не притрагиваться, хотел только на тренажерах заниматься, но что то здвинуло меня на последней тренировке. Пошел к штанге, навалил сотку на нее, и вроде не помер-пять подходов по 10-12 раз.
Сила упала процентов на двадцать, так как на одних тренажерах занимался, но все, я опять вернулся на штангу-не могу без нее милой и родной...
И пишите как у кого двигается, или вопросы если есть не стесняйтесь.
Я тут не один советы могу давать, вроде тут еще есть люди, кто понимает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 29 янв 2011 14:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 окт 2009 18:29
Сообщения: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Хотел еще спросить,сначала после тренировок болели мышцы(все востановилось),а сейчас поясница после тренировок и за рулем,когда сижу(не то что болит,но чувствую ноет)дак что делать?Тренируюсь как указано,через день группы мышц и пресс каждый день.И вес подбирать надо чтобы 15-й раз было тяжело(еле вытягивать)?А то на спину не чувствую,что она работает(может не так делаю)?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 258 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 13  След.


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
^ Наверх