Бессонница, реально портит жиз
Т.е. на работе то спать хочется но как положишь голову на подушку, всё -- начинается, хоть глаза зашивай. А утром не встать ни фига. УжОс.
Мож знает кто -- как научиться заставлять организм засыпать в нужное время?
Мёд, тёплое молоко, прогулки... не предлагать.
Иногда, помогает "сонная доза" 100-200гр., но я не любитель и "это не наш метод"
Может йога какая-нить? Дыхание там или ещё чего, народные средства... В аптеке снотворные не дают, да вобщем то и подсесть не хочется.

Горячий душ попробуй перед сном.Мне помогает.
Под теплую воду,потом температутру немного повышаешь...
и просто постоять минут 15...

_________________
Я где то,кажется ,почти,хотя и еле-ели,в каком то смысле на пути,возможно даже к цели.

Душ это вещь! но:

Эх, чтоб тваю ..ать!
Жареные раки.
Приходи ко мне домой,
Я живу в бараке.

В кабине, ессно тоже душа нет

Надо выяснить причину.Бессонница бывает от переутомления,а бывает от того что днём выспался.

_________________
Ведомому Богом ничто не вредит.

Дыхание... Постарайся замедлить вдох выдох. Дыши накрывшись наос одеялом. Концентрируйся на выдохе. Физический процесс уменьшение поступления кислорода приводит к расслаблению организма. Читай книгу дыхание по Бутейко.

Для начала подзавяжи с КОФЕ... или если как я наркот по КОФИЮ... старайси после обеда не пить его... энергетики вапче исключи... ЧАЙ..Зеленый ЧАЙ.....ну и постараться режим создать...Хотя какой ф писту у нас режим

_________________
Кто понял Жизнь-Работать бросил!!!!!!!

Мой образ жизни наверно станет причиной моей смерти.© Noize MC

МЕРС

Дааа,помню как-то Женёк угостил меня кофеём вечером(я целый день отпахал),так я глаз ещё сутки сомкнуть не мог,до дома долетел как на ероплане.

_________________
Во всех странах автомобильные дороги для передвижения служат, а у нас сверх того и для воровства.

На меня кофе,в смысле сна..по барабану...,а вот после хорошего чая
бессоница обеспеченна так,что после четырёх,если чай ,то только с пакетиков...
Ну а бессоницу стараюсь победить,каким нибудь тупейшим сериалом или
кинишкой...причём чем тупее и скушнее... шансы на победу с бессоницей, возрастают
К сожаленью не всегда..

_________________


Государство Российское - высшая святыня. Служение этой святыне - дело Божье. В этом деле - помогай тебе Бог, Владимир Путин!...

shpriz... у вас батенька промблемы с давлением.... Берегите себя!!!!

_________________
Кто понял Жизнь-Работать бросил!!!!!!!

Мой образ жизни наверно станет причиной моей смерти.© Noize MC

МЕРС

Ага,буду старатся...спасибо

_________________


Государство Российское - высшая святыня. Служение этой святыне - дело Божье. В этом деле - помогай тебе Бог, Владимир Путин!...

Хм...... я с кофе ещё лучше сплю, на ночь чашечку обязательно. Как правильно выше написали, надо искать причину. Нервишки подлатать надо, отдохнуть. А может инфекция какая по организму бегает,
тоже проблем добавляет.

_________________
Ничто так не укрепляет веру в человека, как предоплата.

Думать меньше надо... Ну типа-не думайте про белого медведя
В машине сплю хорошо , особенно зимой под молотьбу двигателя . Дома плохо . Мысли лезут , жалко времени в уходящем дне-хочется продлить . Короче-чаще всего сплошная психология , а не органика .
Еще исключить плотный ужин . А легкий-мне , кпримеру, весьма желателен . Перед сном нужно переключиться-посмотреть , что нибудь , почитать . Мне к примеру диалоги о рылке братьев Щербаковых помогают . Там музыка плюс бубнение-еще бы кто аппарат выключал...
Говорят , на ю-тубе куча медитаций есть . Я после армии в профилактории неплохо нервы восстановил-под живой голос махом выезжал , а у самого плохо получается...

_________________
Бросая мусор в окно машины, выбрасываешь удачу !Пусть лучше надо мной смеются ,чем плачут ...

У меня в шее нерв щемило, так же не мог заснуть. Помогло спать совсем без подушки, когда голова свисает, и плюс к этоиу, капельницы ставили.

Евгений! Зелный чай (если он настоящий) гораздо круче по "взбадриванию" черного !
Тут всеже лучше употреблять чай успокаивающий (ромашковый) или подобный. В любой аптеке подскажут. А по главному вопросу- бессонница это как правило повышенное нервное напряжение. Типа стресс. Просто надо постараться найти, что тебя беспокоит и попытаться решить проблему. Понимаю, что нового ни чего не сказал, но все же у каждого свои проблемы, и общий совет тут ни чего не даст (к сожалению).

_________________
Андрей 8-91224326 пять пять
начало эксплуатации 28.06.1958

Андрей... якогда лакал кофе ведрами тоже не мог заснуть.... а про стрессы- Так я пофигист стрпашный... не фика не парит не что... знаю одно..ВСЕ ПРОБЛЕМЫ РЕШАЕМЫ...
А вот с кофийком стал по аккуратнее... теперь сплю как пожарник))))
Хош на первенство выдвигай миня

_________________
Кто понял Жизнь-Работать бросил!!!!!!!

Мой образ жизни наверно станет причиной моей смерти.© Noize MC

МЕРС

Во блин! Хотел ответить, а внизу как раз реклама по "моей" проблеме http://www.kurpatov-clinic.ru/diseases/16

Спасибо мужики, что отписались, но чёта пока всё мимо. Кофий не употребляю, на здоровье тьфу, тьфу, тьфу не жалуюсь, а вот чаёк -- уважаю, да и на голодный желудок засыпать это ваще жесть

Вобщем то, с башкой непорядок "Меня терзают смутные сомнения"(С) Мож кто знает таблетки, какие общедоступные? И опять же -- чё я утром, после колёс делать буду?

Тогда ТАБЛЕТКУ ВО ВЕСТЬ РОСТ... и порядок
главнае Ящур не паймать

_________________
Кто понял Жизнь-Работать бросил!!!!!!!

Мой образ жизни наверно станет причиной моей смерти.© Noize MC

МЕРС

ГыГы Дык я Ящура и боюсь Мож в этом всё дело

Я тебя на соревнования уже записал! Начало сореваний на второй день после твоего прибытия в Екат! Судейская бригада (Леха и Я ) в ожидании !

_________________
Андрей 8-91224326 пять пять
начало эксплуатации 28.06.1958

Дык кастюм ОЗК (химзащита)..противогаз..и фпирет... картину предсавил??????

_________________
Кто понял Жизнь-Работать бросил!!!!!!!

Мой образ жизни наверно станет причиной моей смерти.© Noize MC

МЕРС