После работы на пол. Два подхода по 30 отжиманий, 30 пресса, 30 лодочки, приседания на одной ноге (сколько получится). Как начал этим регулярно заниматься - практически и не помню об этом.

А кто может сказать за витафон, в части применения к позвоночнику. Желательно из практики, общие описания чудес я в нете почитал.
А то давно у чуланчике стоит, не помню чтоб еге ктото распаковывал.

От цэ - гарный подход
А витафоны-грамофоны - сравнительно честный способ отъёма денех у населения.

_________________

Я ещё пытался жрать желатин в виде желе. Варил его дома в промышленных масштабах. Потом как-то подзабил. Но мне кажется, что толк все равно есть. Да и перестал себя жалеть. Раньше железку какую-нибудь поднимешь и сразу в глазах затмение, жизнь-боль, убейте меня. А потом просто сказал себе - эту железку надо поднять и никто тебе помогать не будет. Вот как-то стало веселее) Но зато головные боли стали чаще... Ну ничего, терпимо)

На плечевой пояс тожеть надо делать напруги - он отвечает за кровоснабжение мозга. А мышцы ног - за внутренние органы.

_________________

Похоже, занятия не при чем) Дело в том, что пару месяцев назад на работе (у меня 50% времени - сидячая работа) я отжал себе просто шикарное кресло. Но ... это кресло отжали у меня и дали взамен обычное офисное. И в тот же вечер что-то уже неприятные ощущения стали вспоминаться...

требуй кровать у работодателя - так ещё удобнее.
Гипертонус мышц возникает от неудобного положения спины.

_________________

Вообще-то у меня есть и кровать от производителя) Жестковата, правда, говорят так полезнее.

То есть меня таки кинули

Моё раб. место, нету кровати, видимо во Владивостоке не положено то что в Магадане. Кинули плин
Вы так то не подумайте, я прям водитель аш двух аптобусов там, но это основное рабочее место.
А да , еще мне вот это оборудование положено:

Я должен уточнить, кровать стоит не на рабочем месте, а в специально отведенном спальном месте, ибо работа вдали от места моего постоянного проживания))) То есть горизонтальное положение только в темное время суток можно принимать.

И аппарата для иглоукалывания, как у вас, мне вот не дали...

Гм_м...съездил ишо разок ..довольно интересно и пользительность,принял 11 ван. н
Народу как тараканов -Новгород и Воронеж ..
Отстраиваю проект будущего сезона -палатка,л опатка-саперка,
И т д и

_________________
Трактор в поле дыр-дыр-дыр
Я за дружбу,я за мир

Незваный гость хуже россиянина

До будущего сезону практикуй физические упруги.

_________________

пчелиный яд или настойка пчелиного подмора помогает безотказно, мужу такие делаю, помимо упражнений

_________________
Бросая мусор в окно машины, выбрасываешь удачу !Пусть лучше надо мной смеются ,чем плачут ...

Ну глядя на лицо дохтора с томограммой в руке понимаешь шо эта тварь от тебя хочет избавится прямо сейчас ...и навсегда ...Я таких тоже избегать стараюсь,по крайней мере офиц медицина
Вот некоторые другие всегда рады видеть раз в неделю на Марксистская ул,м Таганская,но ...
Телепортация пока нету ..

_________________
Трактор в поле дыр-дыр-дыр
Я за дружбу,я за мир

Незваный гость хуже россиянина

Был парубок (хлопец) из РБ ,тот утверждал шо укус шершня раз в год избавляет от всех проблем с опорно-дрыгательным аппаратом

_________________
Трактор в поле дыр-дыр-дыр
Я за дружбу,я за мир

Незваный гость хуже россиянина

мне ипликатор Кузнецова по утрам минут так 20-30 и махи ногами помогают от болей в спине ,
вперёд и чуть в сторону выставляю руки на уровне плеч и ногами машу , правая нога должна коснуться левой ладошки ну и левая нога правой ладошки , раз 20-30 за подход
приседания и отжимания хоть и делаю но мне со спиной больше махи ногами помогают.

_________________
Мир я сравнил бы с шахматной доской ; то день , то ночь...А пешки? - мы с тобой.Подвигают , притиснут - и побили. И в тёмный ящик сунут на покой. Омар Хайям

Самый простой способ лечения болей в спине это таблетки,или бабка шептунья.
Всё остальное-путь тернистый

_________________
Вера в Бога и семью помогает мне выжить...

Понятно, что надо булками пошевелить - это так трудно И времени занимает немало.

_________________