у меня обычно дорога от Питера до дома занимает две смены, это если выехал в первой половине дня. По времени руления обычно 19-20 часов. Окончание первой смены в Кочкоме, поворот на Костомукшу. заправка ТНК, стоянка при ней бесплатная, освещаемая, можно сказать безопасная, да и места вроде как достаточно. Кафе тоже удовлетворительное. От Шушар 690-700 км, около 10 часов драйвинга.
Если 700 км за смену по каким-то причинам не получится, то тогда рекомендую Гирвас. От Шушар 500-510 км. Стоянка платная, 130 рублей. За кафе не скажу - то кафе не пользую.
Если отстой был в Гирвасе, то удобное место следующего отстоя или Тэдино (1000 км от Шушар) или Кандалакша (перед постом ГАИ).
Заправляться лучше в Питере, но если требуется дозаправка, то рекомендую ТНК Кочкома или ТНК Пушной (от Кочкомы 40 км на Мурманск). Дальше ценник уже будет не гуманный.
А вообще мой список рекомендуемых мест для малых и больших пауз следующий:
Сясьстрой - кафе на выезде справа, находится под видеонаблюдением, в телевизор которого можно поглядывать за обедом-ужином. Питание удовлетворительное.
Инема - большой паркинг слева (150 рублей)
Пряжа - кафе Старая Кузница при въезде справа. Удовлетворительное питание и фри вай-фай.
Гирвас - Заправка слева.
Сегежа - Заправка ТТК справа.
Кочкома - см.выше
Пушной - ТНК, не доезжая 1-2 км поселка. Слева.
Кемь - 1 км после отворотки на Кемь.
Лоухи (но лучше дойти до Полярного Круга или Тэдино)
Полярный Круг - трактир справа.
Тэдино.
Кандалакша.

После Сегежи все стоянки бесплатные и можно сказать безопасные.

После Сегежи все стоянки бесплатные и можно сказать безопасные.